Καθοδηγούμενη αναπνοή: 4-2-6-1. Ρύθμιση νευρικού συστήματος για ΔΕΠΥ και αυτισμό.
Μια τεχνική που βοηθάει στην επαναφορά της ηρεμίας και την γείωση στο παρόν.
Εισπνοή: εισπνοή (4s)
Παύση: κράτημα (2s)
Εκπνοή: εκπνοή (6s)
Παύση: παύση (1s)