4-2-7 – Βαθιά Χαλάρωση: Εισπνοή 4, κράτημα 2, εκπνοή 7. Σε ήσυχη στιγμή, για βαθιά χαλάρωση: παύση και πολύ μακριά εκπνοή, ο πιο έντονος ρυθμιστής από τους…
Εισπνοή 4, κράτημα 2, εκπνοή 7. Σε ήσυχη στιγμή, για βαθιά χαλάρωση: παύση και πολύ μακριά εκπνοή, ο πιο έντονος ρυθμιστής από τους τρεις. Δεν χρειάζεται να πιέσεις τον αέρα μέσα· το εργαλείο είναι η εκπνοή.
Εισπνοή: εισπνοή (4s)
Παύση: κράτημα (2s)
Εκπνοή: πολύ μακριά εκπνοή (7s)