Συγχρονισμός 5-5 – Ισορροπία για Κάθε Μέρα: Ο ρυθμός 5-5 του βιβλίου με απλό σήκωμα των χεριών: πέντε δευτερόλεπτα πάνω με την εισπνοή, πέντε κάτω με την…
Ο ρυθμός 5-5 του βιβλίου με απλό σήκωμα των χεριών: πέντε δευτερόλεπτα πάνω με την εισπνοή, πέντε κάτω με την εκπνοή.
Εισπνοή: εισπνοή (5s)
Εκπνοή: εκπνοή (5s)