Καθοδηγούμενη αναπνοή: Συγχρονισμός 5-5. Ρύθμιση νευρικού συστήματος για ΔΕΠΥ και αυτισμό.
Συντονίζει τον καρδιακό ρυθμό, προσφέροντας συγκέντρωση.
Εισπνοή: εισπνοή (5s)
Εκπνοή: εκπνοή (5s)