Καθοδηγούμενη αναπνοή: Α Ματζόρε — Ρύθμιση Καρδιάς. Ρύθμιση νευρικού συστήματος για ΔΕΠΥ και αυτισμό.
Εισπνοή 4s, Παύση 2s, Ψάλσιμο «ΑΑΑ» 12s σε συγχορδία Λα Ματζόρε (A Major). Η ομαλή, συνεχόμενη φωνητική παραγωγή του φωνήεντος «Α» ρυθμίζει το νευρικό σύστημα και δημιουργεί ένα πεδίο προστασίας και ανάτασης γύρω από την καρδιακή περιοχή.
Εισπνοή: βαθιά, ήρεμα (4s)
Παύση: επίγνωση καρδιάς (2s)
«ΑΑΑ...»: φωνητική αντήχηση στο στήθος (12s)