Καθοδηγούμενη αναπνοή: Box Breathing. Ρύθμιση νευρικού συστήματος για ΔΕΠΥ και αυτισμό.
Ρυθμική αναπνοή για ισορροπία του νευρικού συστήματος.
Εισπνοή: εισπνοή (4s)
Παύση: κράτημα (4s)
Εκπνοή: εκπνοή (4s)
Παύση: ακινησία (4s)