Καθοδηγούμενη αναπνοή: Ντο Ματζόρε — Ρύθμιση Γείωσης. Ρύθμιση νευρικού συστήματος για ΔΕΠΥ και αυτισμό.
Εισπνοή 4s, Παύση 2s, Ψάλσιμο «ΟΥΟΥΟΥ» 12s σε συγχορδία Ντο Ματζόρε (C Major). Αυτή η βαθιά τονικότητα υποστηρίζει την αίσθηση ασφάλειας και γείωσης (Root Chakra), δημιουργώντας μια ζεστή, περιβάλλουσα υποστήριξη.
Εισπνοή: βαθιά, ήρεμα (4s)
Παύση: επίγνωση βάσης (2s)
«ΟΥΟΥΟΥ...»: βαθιά αντήχηση στην κοιλιά (12s)