Καθοδηγούμενη αναπνοή: Βαθιά Υπόκλιση (5-5). Ρύθμιση νευρικού συστήματος για ΔΕΠΥ και αυτισμό.
Απελευθερώνει την ένταση από τη σπονδυλική στήλη.
Εκπνοή: υπόκλιση (5s)
Εισπνοή: άνοιγμα (5s)