Καθοδηγούμενη αναπνοή: Καθαρό OM (136.1 Hz). Ρύθμιση νευρικού συστήματος για ΔΕΠΥ και αυτισμό.
Εισπνοή 4s, Παύση 2s, Ψάλσιμο «ΟΜ / ΜΜΜ» 12s. Συντονισμένο στα 136.1 Hz (Συχνότητα της Γης). Αυτή η συνεχής αντήχηση ηρεμεί τις σκέψεις και εστιάζει την προσοχή στο κέντρο του μετώπου.
Εισπνοή: μαζεύοντας ενέργεια (4s)
Παύση: στο τρίτο μάτι (2s)
«ΟΜ / ΜΜΜ...»: καθαρή δόνηση κεφαλής (12s)