Καθοδηγούμενη αναπνοή: Σηκώνοντας τον Ουρανό (Qigong). Ρύθμιση νευρικού συστήματος για ΔΕΠΥ και αυτισμό.
Απλή άσκηση Qigong που τεντώνει όλο το σώμα, ανοίγει το στήθος και φέρνει οξυγόνο στους πνεύμονες.
Εισπνοή: σήκωσε τον ουρανό (6s)
Παύση: έκταση (2s)
Εκπνοή: κατέβασμα (6s)