Καθοδηγούμενη αναπνοή: SOS. Ρύθμιση νευρικού συστήματος για ΔΕΠΥ και αυτισμό.
Όταν νιώθεις ένταση ή πανικό. Σε βοηθάει να γειώσεις γρήγορα το σώμα σου.
Εισπνοή: εισπνοή (4s)
Παύση: κράτημα (7s)
Εκπνοή: απελευθέρωση (8s)