Καθοδηγούμενη αναπνοή: Χέρια στα Σύννεφα (Tai Chi). Ρύθμιση νευρικού συστήματος για ΔΕΠΥ και αυτισμό.
Κλασική κίνηση Tai Chi (Yun Shou). Ακολουθήστε την απαλή, συνεχή κίνηση των χεριών σε συγχρονισμό με την αναπνοή σας.
Εισπνοή: άντληση ενέργειας (6s)
Εκπνοή: ροή (6s)