Ροή: Τονωτική – Ενέργεια & Εγρήγορση: Εισπνοή 4, κράτημα 4, σύντομη εκπνοή 2, παύση 2. Για όταν το σώμα είναι βαρύ και θέλεις λίγη ζωντάνια· όχι όταν η…
Εισπνοή 4, κράτημα 4, σύντομη εκπνοή 2, παύση 2. Για όταν το σώμα είναι βαρύ και θέλεις λίγη ζωντάνια· όχι όταν η ένταση είναι ήδη ψηλά.
Εισπνοή: άνοδος (4s)
Παύση: προσοχή (4s)
Εκπνοή: κάθοδος (2s)
Παύση: βαρύτητα (2s)