Καθοδηγούμενη αναπνοή: Ροή: Τετραπλός Άξονας. Ρύθμιση νευρικού συστήματος για ΔΕΠΥ και αυτισμό.
Απαλή ενσυνείδητη κίνηση που συνδέει τον ουρανό με τη γη (4.5 - 1 - 5.5 - 1)
Εισπνοή: άνοδος (4.5s)
Παύση: προσοχή (1s)
Εκπνοή: κάθοδος (5.5s)
Παύση: βαρύτητα (1s)