Αντήχηση στο Λαιμό – «ΧΑΜ»: Εισπνοή 4, παύση 2, ψάλσιμο 12: ένα σύντομο «χα» που κλείνει σε μακρύ «μμμ». Νιώσε τη δόνηση στο λαιμό και άφησε σαγόνι και ώμους…
Εισπνοή 4, παύση 2, ψάλσιμο 12: ένα σύντομο «χα» που κλείνει σε μακρύ «μμμ». Νιώσε τη δόνηση στο λαιμό και άφησε σαγόνι και ώμους να χαλαρώσουν. Αν σου τελειώνει ο αέρας, σταμάτα νωρίτερα· δεν χρειάζεται να φτάσεις ως το τέλος.
Εισπνοή: εισπνοή (4s)
Παύση: νιώσε το λαιμό (2s)
«ΧΑΜ / ΜΜΜ...»: δόνηση στο λαιμό (12s)