Μια καθοδηγούμενη άσκηση γείωσης από τα κεφάλαια: νιώθεις τη βαρύτητα, το βάρος σου να στηρίζεται, και αφήνεις την εκπνοή να μακρύνει. Με ήχο φύσης ή binaural, αν θέλεις.