Υπερσύντομες μικρο-δόσεις ενσυνειδητότητας για εκτελεστική δυσλειτουργία, μεταβάσεις και υπερφόρτωση. Ένα λεπτό ή λιγότερο — επαναφορά με σώμα, αναπνοή, προσοχή.
1 Δευτερόλεπτο (Άξονας): Σταμάτα τα πάντα. Νιώσε τη βαρύτητα και τον άξονά σου για 1 δευτερόλεπτο.
Μαλακή Κοιλιά: Άφησε την κοιλιά να χαλαρώσει εντελώς. Στέλνει άμεσο σήμα ασφάλειας στο νευρικό σύστημα.
Ξεκλείδωτα Γόνατα: Λύγισε ελάχιστα τα γόνατα την ώρα που στέκεσαι. Επιτρέπει στο βάρος να ρεύσει προς τη γη.