Άφησε το βάρος σου να πέσει. Η γείωση είναι η πρώτη πράξη χαλάρωσης.
Στάσου ή κάθισε.
Νιώσε τη βαρύτητα: άφησε το βάρος σου να πέσει στα πέλματα ή στο κάθισμα. Νιώσε το βάρος σου να στηρίζεται από το κάθισμα ή το έδαφος.
Νιώσε τα πέλματα και τον άξονα.
Με κάθε εκπνοή άφησε το βάρος να βυθιστεί λίγο περισσότερο στη γη.
Νιώσε τη βαρύτητα να σε τραβά. Δεν αντιστέκεσαι.
Πρόσεξε: το σώμα γίνεται πιο σταθερό;