Μια μικρή κίνηση δεξιά-αριστερά από το κέντρο της κοιλιάς. Η παρουσία δεν χρειάζεται ακινησία.
Κάθισε με την πλάτη ίσια.
Νιώσε τη βαρύτητα: άφησε το βάρος σου να πέσει στα πέλματα ή στο κάθισμα. Νιώσε το βάρος σου να στηρίζεται από το κάθισμα ή το έδαφος.
Βρες τον άξονα: τη γραμμή από τη λεκάνη ως την κορυφή του κεφαλιού.
Ξεκίνα μια πολύ μικρή, ρυθμική κίνηση δεξιά-αριστερά.
Η κίνηση ξεκινά από το κέντρο της κοιλιάς, λίγο κάτω από τον αφαλό.
Νιώσε τον ρυθμό σαν εκκρεμές· ο άξονας γυρίζει πάντα στο κέντρο.