Περπάτα αργά, νιώθοντας τα πέλματα να αγγίζουν τη γη σε κάθε βήμα.
Στάσου όρθιος, σε ένα σημείο όπου μπορείς να κάνεις λίγα βήματα.
Νιώσε τη βαρύτητα: άφησε το βάρος σου να πέσει στα πέλματα ή στο κάθισμα. Νιώσε το βάρος σου να στηρίζεται από το κάθισμα ή το έδαφος.
Ξεκίνα να περπατάς αργά.
Νιώσε κάθε βήμα: φτέρνα → πέλμα → δάχτυλα.
Ο άξονας μένει όρθιος· η βαρύτητα δουλεύει σε κάθε βήμα.
Περπάτα χωρίς προορισμό.